Muchos de nosotros no tenemos una respiración correcta, ya que no utilizamos todo el espacio que tenemos para llenarlo de aire. Dejamos vacío el abdomen y sólo llenamos la parte alta de los pulmones. Esto, no siempre es fácil de corregir y menos en niños. Así que el truco para hacerlo de manera natural, es tumbarse boca arriba, tal y como nos muestra la imagen. Es importante que el abdomen se hinche cuando entre el aire y se deshinche cuando salga. La inspiración debe de ser nasal y la espiración bucal.

Un buen momento para practicar esta respiración, es la hora de acostarse. Nos ayudará a memorizar una respiración correcta y a relajarnos para la hora del sueño.